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  第一段:干沐浴

  第二段:鸣天鼓
  第三段:旋眼睛
  第四段:叩 齿
  第五段:鼓 漱
  第六段:搓腰眼
  第七段:揉 腹
  第八段:搓脚心

一、中医教授论文式八段锦【详细】

二、社会各界练文式八段锦的体会【详细】

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  第一段:两手托天理三焦

  第二段:左右开弓似射雕
  第三段:调理脾胃单臂举
  第四段:五劳七伤往后瞧
  第五段:摇头摆尾去心火
  第六段:两手攀足固肾腰
  第七段:攒拳怒目增气力
  第八段:背后七颠百病消

一、中医教授论武式八段锦【详细】

二、社会各界练武式八段锦的体会【详细】

三、小说中的武式八段锦【详细】
  现代八段锦【详细】
    第一段:强 肾

    第二段:降 糖
    第三段:正 椎
    第四段:润 肠
    第五段:舒 压
    第六段:护 心
    第七段:美 容
    第八段:减 肥
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